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[单选题]

下面哪些是应对焦虑和压力的有效策略（）？①开始行动，立刻处理有压力的事件②允许自己并不总是正确或完美③向可信任的人去表达你的感受④发展友谊，建立自己的支持系统⑤帮助他人，通过利他助人获得自我肯定⑥以恰当的方式说“不”，不让压力超出能控制的范围⑦避免一次产生太多的生活变化⑧适当锻炼

A.①③⑤

B.③⑤⑧

C.①～⑧全都是

D.②③④⑤⑥

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发布时间：2023-04-02

更多“下面哪些是应对焦虑和压力的有效策略（）？①开始行动，立刻处理有压力的事件②允许自己并不总是正确或完美③向可信任的人去表达你的感受④发展友谊，建立自己的支持系统⑤帮助他人，通过利他助人获得自我肯定⑥以恰…”相关的问题

第1题

面对5.12汶川大地震带来的心理挫折，灾区的很多民众运用心理防御机制，缓解心理挫折，减轻焦虑情绪，

请列举心理防御机制5种常见的方式，并分析挫折的应对策略。

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第2题

下面不属于学业压力表现的是()。

A.学习厌倦感

B.考试焦虑感

C.孤独感

D.自我失败感

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第3题

关于适量运动的好处说法错误的是：()

A.有助于保持健康的体重

B.能够缓解抑郁和焦虑症状，但不能改善睡眠

C.能有效缓解压力

D.能降低患高血压、冠心病等慢性疾病的风险

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第4题

着眼于改变对压力的认知，是个体压力应对策略里的（)。

A.注意情绪调节

B.主动行为模式

C.回避性应对模式

D.形成“压力免疫”

E.主动寻求社会支持

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第5题

求职过程中，压力与焦虑无处不在，将焦虑转化为行动，是减少心理焦虑的有效方法之一，同时还能提

A.A.正确

B.B.错误

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第6题

参与文体活动，加强体育锻炼，是个体压力应对策略里的（)。

A.注意情绪调节

B.主动行为模式

C.回避性应对模式

D.形成“压力免疫”

E.主动寻求社会支持

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第7题

渐进放松训练又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经焦虑的技术自生训练也称比赛模式化训练或比

渐进放松训练又称交互抑制法，是一种以渐进方式克服神经焦虑的技术

自生训练也称比赛模式化训练或比赛适应性训练，是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法

生物反馈训练利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法

系统脱敏训练又称内脏学习或自主神经学习，是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程。

模拟训练又称自主训练、自律训练、自我训练或自发训练，是在催眠术的启发之下提出的。

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第8题

改变行走姿势，抬头挺胸，昂首阔步，是个体压力应对策略里的（)。

A.注意情绪调节

B.主动行为模式

C.回避性应对模式

D.形成“压力免疫”

E.主动寻求社会支持

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第9题

散步做深呼吸，计划一次远行，是个体压力应对策略里的（)。

A.注意情绪调节

B.主动行为模式

C.回避性应对模式

D.形成“压力免疫”

E.主动寻求社会支持

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第10题

改变面部表情，对自己微笑，是个体压力应对策略里的（)。

A.注意情绪调节

B.主动行为模式

C.回避性应对模式

D.形成“压力免疫”

E.主动寻求社会支持

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第11题

进行肌肉放松训练，体验松弛状态，是个体压力应对策略里的（)。

A.注意情绪调节

B.主动行为模式

C.回避性应对模式

D.形成“压力免疫”

E.主动寻求社会支持

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