积极情绪和消极情绪共同具有一个规律，即会进入递增的循环。根据情绪的这一规律，弗雷德里克森等

人通过研究，得出进入积极循环的关键是积极率，即一段时间内积极情绪与消极情绪的比率。请结合上面描述与生活实际，谈谈如何提升情绪的积极率。