我难过时会做什么()
A.看电视
B.画画
C.和朋友倾诉
D.狂吃好吃的
E.出去跑步
画画和朋友倾诉狂吃好吃的
A.看电视
B.画画
C.和朋友倾诉
D.狂吃好吃的
E.出去跑步
画画和朋友倾诉狂吃好吃的
第2题
A.跟身边的人(家人、朋友、老师等)倾诉
B.积极的自我调节(深呼吸、运动、放松娱乐等)
C.消极的自我调节(暴力、自伤、沉迷网络游戏、过度使用烟酒药物等)
D.难过的情绪不想被任何人知道,闷在心里自我消化
第6题
A、“我每天只吃少许盐”
B、“我每天晚餐后出去散步1小时,已经坚持三年了”
C、“我每天抽1包烟,抽了15年了”
D、“15年来,我每天都喝2两60度的白酒”
E、“这次住院所花费用比我的预算多出500元”
第9题
A.避免长时间阅读或讨论负面信息。认识到因为负面信息而产生情绪波动是正常的。如果较长时间处于消极情绪中,要有意识地调节,转换想法,调整行为
B.保持健康睡眠节律, 早睡早起,半夜不要看手机。保持健康饮食。即使不能出门,也要注意个人卫生
C.探索适合的锻炼方式, 如广播体操、垫上运动、街舞、八段锦、 太极拳、瑜伽、室外跑步
D.利用各种网络资源有计划地学习。按照学校的要求,认真参加网络课程学习,完成家庭作业
E.通过远程方式与不能见面的家人、朋友、同学等保持积极联系, 彼此表达关心。有情绪波动时可与亲友 倾诉,可以为压力较大的亲友提供力所能及的情感支持