长时间运动后肌糖原的恢复速率和数量受______的影响，在高糖膳食下，肌糖原在最初______h恢复速率最快，完全恢

复需要______h，因此对于耐力性运动后尤其要注意在恢复期开始______h内增加膳食糖的含量。