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[单选题]

适合100m跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是()。

A.30RM负荷

B.10-15RM负荷

C.6-10RM负荷

D.5RM负荷

答案
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更多“适合100m跑和跳跃运动员力量训练负荷的最佳负荷是()。”相关的问题

第1题

根据超负荷原则,在100m跑的训练中如何安排运动负荷?
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第2题

作为中国体育科学学会体育科学技术奖颁奖活动的推广活动,“世界‘三高’科技把脉119学术报告”近日在清华大学紫
光国际学术中心降下了帷幕。俄罗斯体育大学的著名体育科学家马特维耶夫教授、德国慕尼黑工业大学的著名训练学理论专家哈特曼教授、德国法兰克福哥德大学的斯米特布莱舍教授先后作了学术报告。

斯米特布莱舍教授报告的题目是《高级运动员训练过程中力量项目力量训练的发展、趋势和研究结果》。人类需要运动,运动需要力量,力量来自肌肉,肌肉必须锻炼。这是体育的基本知识。然而为什么肌肉通过练习就能增加力量?为什么某些肌肉可以增加力量但同时又不增加体积?为什么有的快肌最后变成了慢肌?为什么有的运动员练习非常艰苦但比赛时却总感觉使不上劲?斯米特布莱舍教授就这些运动实践中发生的问题一一给出了答案。他同样反对盲目的无限制增加运动负荷的做法。他说这样会伤害运动员,会减少运动员的寿命。他结合肌肉组织及其适应性原理,给出如下结论:长时间大运动量会将运动员的快肌改变成中快肌,进而削弱了运动员的力量;大运动量超长时间的训练活动则更会将中快肌改变成慢肌,这时的运动员就再也没有了爆发力。一旦发生了这种快肌变慢肌的转变,则再也不可能将慢肌改变为快肌。许多运动员成绩下降的原因就是运动量过大而导致肌肉性质发生改变,从而不能准确有效地完成任务。

从运动适应的分子调控机制角度,讨论:为什么长时间大运动量会将运动员的快肌改变成中快肌,超长时间的训练活动则更会将中快肌改变成慢肌;而一旦发生了这种快肌变慢肌的转变,则再也不可能将慢肌改变为快肌?

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第3题

训练60m或100m跑的代谢供能能力时,可采用( )训练。

A.无氧-低乳酸

B.10s运动30s间歇

C.无氧阈

D.1min运动4min间歇

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第4题

在主要发展运动员大肌肉群和主要肌肉群力量的同时,也要十分重视()的力量训练。

A.小肌肉群

B.深部肌肉群

C.远端肌肉群

D.主动肌和对抗肌

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第5题

丙酮酸盐能促使__________减少,同时能最大限度地减少__________的分解,提高耐力水平和运动员承受
更高强度训练负荷的能力。

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第6题

体育锻练适合童年期特点的卫生要求是_______。A.从事力量耐力训练B.从事速度训练C.全面发展训练D.

体育锻练适合童年期特点的卫生要求是_______。

A.从事力量耐力训练

B.从事速度训练

C.全面发展训练

D.从事专项训练

E.从事基础训练

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第7题

基本训练周的任务,是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术,以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象,以获得多种竞技能力的提高。()
基本训练周的任务,是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术,以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象,以获得多种竞技能力的提高。()

A、错误

B、正确

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第8题

过度训练处理的关键是()。

A.减少运动负荷

B.早期发现,及早处理

C.控制训练强度和时间

D.减少速度和力量练习

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第9题

基本训练周的任务,是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术,以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象,以获得多种竞技能力的提高。()
基本训练周的任务,是通过特定的程序和反复练习使运动员掌握和熟练专项技、战术,以及通过负荷的改变引起新的生物适应现象,以获得多种竞技能力的提高。()

A.正确

B.错误

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第10题

甲乙两运动员在跑完800米后,测得甲的尿蛋白为200mg%,乙的尿蛋白为60mg%, 说明()。

A.乙的机能比甲好

B.甲的运动强度比乙大

C.乙的训练水平比甲高

D.不能说明以上问题

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第11题

在耐力训练时常采用乳酸阈强度训练,即其强度要以乳酸阈强度为训练负荷,由于乳酸阈也存在个体差异,更科学的
方法是测定运动员的______。
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